Osoby trenujące na siłowni, żeby zwiększyć swoją masę mięśniową, zazwyczaj kiedyś w końcu sięgają po różnego rodzaju odżywki które pomagają w przyroście masy mięśniowej. O ile w początkowym stadium ćwiczeń wystarczać może jedynie doskonalsza dieta a także spożywanie większej ilości kalorii, to wraz z upływem czasu, żeby sobie uczynić łatwiejszym zadanie, dobrze jest sięgnąć po tak zwane suplementy na masę. Pomimo tego wciąż trzeba zawsze koniecznie mieć na uwadze, oraz przestrzegają o tym zawodowi i od dawna trenujący bodybuilderzy, że suplementy to nic innego jak dodatki do diety i nie mogą one zastąpić wysokoenergetycznej i bogatej przede wszystkim w białko jadłospisu.
Odżywki które pomnażają masę mięśniową mogą składać się z różnych substancji spełniające rolę budulca mięśni. Takie odżywki na masę z kreatyną uważane są przez naprawdę wielu bodybuilderów za najbardziej doskonałe. Kreatyna bowiem intensyfikuje tworzenie się mięśni, powiększa ich siłę oraz wydolność. znajduje się zresztą ona także w mięśniach. Innym pewnym typem odżywek na masę są suplementy białkowe. Białko jest bowiem bazalnym budulcem mięśni ludzkich. A że dostarczyć wymagane ilości białka z pożywienia jest niełatwo, szczególnie na bardziej zaawansowanym stadium ćwiczeń, wymagane jest sięgnięcie po odżywki białkowe. Są to najczęściej stosowane z odżywek na masę i nie ma prawdopodobnie żadnego ćwiczącego, który ich nie stosuje. Białkowe odżywki na masę występują jako tzw. matriksów, izolatów czy też hydroizolatów.
Na późniejszym stadium ćwiczeń dobrze jest sięgnąć po suplementy węglowodanowo-białkowe, czyli tzw. gainery, lecz te polecane są już na wyjątkowo zaawansowanym stadium albo przy pospiesznym metabolizmie. Stosowanie odżywek na masę warto dodatkowo zasilić preparatami mineralno-witaminowymi.