Żeby osiągnąć atrakcyjną, umięśnioną figurę, warto przygotować sobie odpowiedni plan treningowy. Przypadkowe uprawianie jakiegokolwiek sportu nie doprowadzi nas do wymarzonego celu, a jedynie pomoże szybko ostudzić zapał do jakichkolwiek ćwiczeń. Aby zacząć kształtować swoją sylwetkę warto zacząć od diety – bogatej w białka i tłuszcze, lecz ubogiej w proste węglowodany. Dzięki temu pozbędziemy się zbędnej tkanki tłuszczowej, a zaopatrzymy w tkankę mięśniową, którą w późniejszym czasie możemy systematycznie kształtować na siłowni. Dodatkowo można nasze menu wspomagać białkowymi odżywkami, które przyspieszą ten proces.
Następnie dobrze jest opracować plan treningów na rzeźbę. Będzie on prezentował precyzyjnie rozpisane ćwiczenia wykonywane w prawidłowej kolejności. Głównym celem jest, żeby uzyskać zauważalne efekty rzeźbienia sylwetki i zachować przy tym proporcje sylwetki. Żeby uzyskać informację od czego rozpocząć ćwiczyć na siłowni, powinno się skorzystać z porad doświadczonego trenera personalnego. Duża liczba trenerów ogłasza się aktualnie w Internecie na rozmaitych stronach oraz portalach społecznościowych. Trenerzy współpracują również z lokalnymi klubami fitness i siłowniami – tam też powinniśmy skierować swoje pierwsze kroki, jeśli marzymy o sylwetce kulturysty. Najważniejsze to zacząć pytać, dowiadywać się – nie onieśmielajmy się obecnością na siłowni bardziej od nas wyrzeźbionych mężczyzn, może któryś z nich z chęcią doradzi nam, od jakich ćwiczeń zacząć, by się nie złapać kontuzji. Na siłowni otrzymamy też trenera personalnego, a nawet rozpiskę ćwiczeń oraz plan żywieniowy rozpisany specjalnie na nasze potrzeby!