Ćwiczenia na siłowni są równocześnie przyjemne jak i niesamowicie korzystne. Pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji, mają pozytywny wpływ na dobre funkcjonowanie organizmu, figurę oraz kondycję psychiczną. Chłopaki przebywają na siłowni nie wyłącznie po to żeby być w dobrej kondycji, ale i po to żeby dobrze wyglądać. W dzisiejszych czasach, jest tak, że aby męskie ciało było powszechnie uznane za piękne, powinno być mocno zbudowane i muskularne. To właśnie z tego względu bardzo rozpowszechnione (i to nie wyłącznie pośród zawodowych sportowców, ale też wśród amatorów, którzy pragną im dorównać) są odżywki na masę mięśniową. Ćwiczącym chłopakom po prostu zależy aby treningi fizyczne nie powodowały u nich straty masy ciała lecz przyrost masy mięśniowej. W dzisiejszych czasach specyfiki na masę wiodących firm są bezpieczne dla użytkowników i nie mają fatalnych dla zdrowia skutków ubocznych. To bardzo istotne, ze względu na to, że dążąc do wypracowania upragnionej sylwetki nie można zapominać o zdrowiu, które jest przecież w tym wszystkim najistotniejsze. Ćwiczenie i związana z nim właściwa suplementacja codziennego menu każdorazowo powinny być konsultowane z profesjonalistami, którzy znają się na tym, co robią. A najkorzystniej również ze specjalistą od diet i lekarzem internistą. Tak zwane suplementy na siłę zawierają zazwyczaj przede wszystkim bezproblemowo wchłaniane białko, bo to właśnie ono buduje mięśnie człowieka. Aktualnie sprzedawane odżywki na masę mięśniową posiadają też często niezbędne witaminy i minerały, które nam uciekają podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takie jak dla przykładu magnez i potas. Pomimo ich wysokiej jakości, suplementy na masę muszą być stosowane z głową – ściśle według zaleceń wskazanych na opakowaniu. Tylko wówczas odżywki na siłę naprawdę dodadzą ćwiczącemu siły i mocy i pozwolą mu szybciej (ale jednak nie nadmiernie szybko!) nabrać masy mięśniowej. Dążąc do wyznaczonego sobie treningowego celu (uniesienie wyznaczonego ciężaru, wyznaczony obwód bicepsa i tym podobne) trzeba być wytrwałym ale też cierpliwym.