Trening bez specjalistycznego wyposażenia zupełnie nie jest taka trudna jak mogłoby się wydawać. Zatem jak trenować w domu?. Na początek wystarczy nam ciężar naszego ciała, jaki na początek będzie korzystnym obciążeniem. Do wyboru mamy dużo programów treningowych, jakie są dostępne za darmo w internecie. Każdy potrafi zlokalizować coś dla siebie. Możemy wybrać różne zestawy ćwiczeń – w formie układów tanecznych, interwałowe, wzmacniające wszelkie części ciała. Możliwości istnieje niemało również na chyba nie możemy popaść w monotonię. Gdy znudzimy się jakimś programem, możemy poszukać innego, zgoła innego. Należy pamiętać iż osiągniemy dobrą sylwetkę tylko w powiązaniu ze naturalnym oraz odpowiednim odżywianiem. Wówczas możemy liczyć się z tym że będziemy zadbani i własne ciało nie zbuntuje się przeciwko nagłemu wzrostowi sprawności fizycznej.
Trenowanie w domu bez odpowiedniego sprzętu jest osiągalne również może sobie pozwalać na to każdy z nas. Nie musimy płacić pieniędzy a pomimo wszystko dzięki ruchowi i właściwej diecie zyskujemy pożądane efekty.